22-09-2008

Ik ben sinds een aantal weken bezig met "afvallen". Gebruik hier het boek van Sonja Bakker voor (al kan ik die naam echt niet meer horen). Volg de dag en weekmenu's niet strikt op, ten eerste omdat ik geen ontbijter ben en ten tweede ben ik werkzaam in de wijk als verpleegkundige en verschilt mijn lunch tijd regelmatig. Dit hangt af van wanneer ik klaar ben met mijn ochtendroute (soms 12 uur soms 14 uur).

Anyway, ik gebruik haar boek wel voor tips en recepten. Ik ontbijt met drinkontbijt of yoghurt of brood of een glas optimel met een plak onbijtkoek e.d. Tussendoor eet ik een sultana, evergreen of fruit. Met de lunch zit ik aan de opkikker/brood/fruit/yoghurt/maaltijdsalade. Tussendoor wederom fruit o.i.d. Qua diner maak ik recepten klaar uit Sonja haar boek, iedere avond wat anders en dus ook gevarieerd. Ik eet nog wel eens een patatje maar ben oprecht voornamelijk gezond bezig.

Ik doe mijn werk op de fiets, ben per dag ongeveer 40 min aan het fietsen. Daarnaast zwem ik 1 a 2 x per week en ik zit erover te denken om te gaan aquaspinnen. Heb ondertussen de bovenbenen van Leontien van Moorsel maar er gaat geen kilo af!

Ben 1.75 lang met een gewicht van 85 kilo en zou er dus minstens 10 kwijt moeten volgens de BMI. Nou oog ik niet heel dik, eerder stevig, en zo is mijn bouw ook wel maar toch snap ik het niet! Weeg op dit moment 83 dus er gaat wel iets af (ben ong 4 weken bezig) maar heb dit al eerder gedaan en blijf iedere keer hangen om en nabij de 85 kilo.

Wat gaat hier niet goed? Als verpleegkundige weet ik logischer wijs het e.e.a. over voedsel ed maar als ik dit lijstje teruglees dan denk ik ik eet gezond en beweeg toch genoeg..