08-11-2009

Hoi allemaal,

Ik ben momenteel al bezig met afslanken en dat gaat erg goed, onder andere met behulp van obesimed wat voor mij de hongergevoel samen met water en citroen afneemt.

Nou hebben mijn man en ik over een 2e kindje. Ik wil wel graag een tweede, maar ik wil niet straks terug bij af zijn of zelfs erger. Wachten totdat ik op juist gewicht zit kan lang duren en kan het natuurlijk tijdens de zwangerchap ook aankomen (hoewel ik bij de vorige zwangerschap maar 3 kilo erbij had na de bevalling dus viel mee)

Nou weet ik dat ik obesimed sowieso niet moet gebruiken tijdens de zwangerschap. en ik wil ook geen calorientellen. Maar in hoeverre is het wel mogelijk af te slanken?

Ik zat zelf te denken aan een volgend schema dat volgens mij gewoon gezond moet zijn, of mis ik ivm de zwangerschap dan toch wat. Even voor de duidelijkheid: Ik ben het nog niet! Maar vind het belangrijk me alvast te orienteren.

S morgens:
- fruitshake van 4 stuks fruit (sapcentrifuge; kiwi, sinaasappel, appel, peren enz)
- glas melk
- 2 donkere boterhammen met beleg (vlees, kaas, tomaat geen zoet)

S middags
- glas melk
- 1 stuk fruit/groente
- 4 tot 6 (naar behoefte) donkere boterhammen met beleg

s avonds:
- gewoon avondeten.

Normaal eet ik al niet zoveel (tussen de middag zit ik bij donkerbrood na 3 stuks al propvol). Maar ik wil zeker zijn dat ik genoeg vitamines, koolhydraten, eitwitten enz binnen heb.

Als ik tijdens mijn zwangerschap dit voedingspatroon aanhou en extra beweeg (crosstrainer) Dan zou dit geen gevaar moeten zijn of zie ik nu iets over het hoofd?

Ik weeg nu 88 kilo bij 1.63 dus behoorlijk wat overgewicht.

Alvast bedankt voor eventuele inzichten!