12-03-2010

Afvallen moet geleidelijk. De truc is je metabolisme op gang te houden.
Houdt in 5 a 6 keer per dag goed verspreid over de dag eten. Het liefst kleine porties (complexe koolhydraten en eiwitten) zodat je lichaam lang over doet om alles te verteren.
Minimaal 30 minuten per dag bewegen/sporten.
Als je dit een half jaar volhoudt, zie je al resultaten.
Nu alle clichés uit de weg zijn. Hoe kan ik nu afvallen en eventueel op een heel onverantwoord manier, zonder zo strikt op eten en bewegen te letten.
Met 2 avonden studie. Daarnaast met een kantoorbaan waarbij ik ongeveer 60 uur per week werk en daarnaast thuis nog een vrouw en kinderen heb die ook elke dag een beetje aandacht nodig hebben. Is het niet mogelijk om schematisch eten en bewegen in je leven te passen.
Ik ben dus eigenlijk op zoek naar een manier waarbij ik heel snel heel veel gewicht verlies. Binnen een paar maanden 20% lichaamsgewicht minder. In mijn geval is dat 19kg.
Ideeën????