Opdieet.nl forum - Mijn dieet

welkom bij
opdieet.nl

onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diëtisten

forum

Het forum van opdieet.nl is bedoeld voor alles wat met afvallen, dieet, voeding, gezondheid en overgewicht te maken heeft

Heb je vragen of tips ? Of wil je gewoon je verhaal kwijt ? Maak dan gebruik van ons forum !

Ons forum werkt heel simpel; je hoeft je niet te registreren en je blijft anoniem

Veel plezier !

Vragen over
dit forum ?

Opdieet.nl forum - Mijn dieet - commentaar!

Mijn dieet - commentaar!

19-05-2010

Ik zit op de 3de dag van het weightcare 5 dagen dieet, maar de zakjes komen me nu al mijn neus uit...wil het zo gaan doen....gebasseerd op het ziekenhuismenu rond de 1000 kcal

Voorbeelddag

Ontbijt
1 grapefruit
1 ei
1 beschuit

Tussendoor
250 ml magere yoghurt
1 appel

Lunch
2 sneden brood
1 blikje vis op water

Tussendoor
½ komkommer
2 tomaten

Diner
1 tartaar/kipfilet
zakje wokgroenten

Tussendoor
250 ml magere yoghurt

Hoe ziet dit eruit?

22-05-2010
15:49:27

Reactie van nienke:

dit is mijn dieet wat ik van mijn gewichtsconsulent heb gekregen ik ben er nog niet aan begonen dat ga ik over 2 dagen doen omdat ik nog bezig met om het op mijn manier te doen .en dat moest i rustig afbouwen
ik heb een hoog vetpercentage en daarom heeft ze dit dieet voor mij opgesteld maar ik zwem en sport er 1x per week bij ..dus als je niet van sporten houdt tjaaa,,,het bevat circa 1250 calorieën en die heb je ook wel nodig op een dag .ik eet nu rond de 900/100 en je merkt dat het te weinig is

Ontbijt 2 crackers of beschuit (volkoren)
2 x beleg halvarine/dieethalvarine
2 x mager beleg (dun besmeerd zoet of mager vleeswaar
of 30+ kaas)
1 x fruit
1 x beker magere/halfvolle melk of Optimel of kop thee/koffie
(zonder suiker)

Tussendoor koffie of thee (zonder suiker)

Lunch 2 x volkoren boterham
2 x beleg halvarine/dieethalvarine
2 x mager beleg
koffie of thee
schaaltje rauwkost (komkommer, tomaat, radijs) of 1 x fruit

Tussendoor of 1 x fruit
of 1 x Snack-a-Jack (bij de grote wafels 1 uit een pak van 2)
koffie of thee

Diner 2 (evt. 3) kleine aardappels gekookt
5 opscheplepels groente (zonder sausje)
75 tot 100 gram mager vlees gebakken in 1 eetlepel
bakboter
1 mager toetje (magere yoghurt) of 1 x fruit

De aardappels kun je vervangen door 1,5 opscheplepel rijst
of 2 tangen spaghetti of 2 opscheplepels macaroni

Tussendoor koffie of thee
frisdrank light
bij echte trek ‘s avonds: bouillon Opkikkertje van Maggi of paar radijsjes of paar cherrytomaatjes of schijfjes komkommer
of je toetje bewaren en deze opeten als tussendoortje

21-05-2010
00:02:58

wat denk je zelf doos,na een week komt het je neus uit en bent weer terug bij af.

20-05-2010
23:52:21

Reactie van sharina:

Hoi,
Op zich vind ik het er niet slecht uitzien, maar ik vraag me af of het vol te houden is. Ben je gewend om minder calorien te eten?

Ik heb het ziekenhuisdieet gedaan en ik vond het moeilijk vol te houden, viel er niet echt van af en kreeg vreselijke honger.

Ik vind het zelf beter om wat meer te eten, maar misschien kun je kijken hoe je je voelt na 1 of 2 weken?

Succes
Groetjes sharina

19-05-2010
21:26:30

Reactie van els:

Ik blijf erbij dat je beter een gezonde en normale levensstijl kan aannemen die je de rest van je leven kunt volgen. Over dit kn ik helaas weinig hulp bieden. Succes

19-05-2010
16:51:22

Reactie van florentine:

Niemand?

Onderdeel forum

Design: Esther en Tim
Software: Tim