welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diŽtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - mijn strijd !! 1250 Cal.
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


mijn strijd !! 1250 Cal.

22-05-2010

ik ga morgen beginnen met mijn strijd !!
18 kilo in 13 weken !!(ja dat lees je goed)
waarom in 13 weken vraag je jezelf zeker af ??
ik ga over 13 weken voor de eerste x met mijn vriendinnen op vakantie en dat is gewoon mijn drive ,,dan wil ik lekker slank zijn en goed in me vel zitten en me niet druk te maken over alles wat hangt en flabbert op plekken waar ik de naam niet eens van weet
ik heb een dieet van mijn gewicht consulente gekregen
het bevat 1250 calorieŽn plus ik zwem en fitness er 1x per week bij
ik ga jullie op de hoogte houden hoeveel vooruit gang ik boek !! (hopelijk)
en nee !! geen negatieve berichtjes dat het me niet gaat lukken
Natuurlijk gaat mij dat lukken (beetje zeker van je zaak overkomen he)
hier volgt mijn dieet,
misschien zijn er mensjes die het ook wel zien zitten om met mij deze strijd aan te gaan !!

duim voor me he !!

Ontbijt 2 crackers of beschuit (volkoren)
2 x beleg halvarine/dieethalvarine
2 x mager beleg (dun besmeerd zoet of mager vleeswaar
of 30+ kaas)
1 x fruit
1 x beker magere/halfvolle melk of Optimel of kop thee/koffie
(zonder suiker)

Tussendoor koffie of thee (zonder suiker)

Lunch 2 x volkoren boterham
2 x beleg halvarine/dieethalvarine
2 x mager beleg
koffie of thee
schaaltje rauwkost (komkommer, tomaat, radijs) of 1 x fruit

Tussendoor of 1 x fruit
of 1 x Snack-a-Jack (bij de grote wafels 1 uit een pak van 2)
koffie of thee

Diner 2 (evt. 3) kleine aardappels gekookt
5 opscheplepels groente (zonder sausje)
75 tot 100 gram mager vlees gebakken in 1 eetlepel
bakboter
1 mager toetje (magere yoghurt) of 1 x fruit

De aardappels kun je vervangen door 1,5 opscheplepel rijst
of 2 tangen spaghetti of 2 opscheplepels macaroni

Tussendoor koffie of thee
frisdrank light
bij echte trek Ďs avonds: bouillon Opkikkertje van Maggi of paar radijsjes of paar cherrytomaatjes of schijfjes komkommer
of je toetje bewaren en deze opeten als tussendoortje





30-11-2014
22:44:40
Reactie van joke:

respect, doe je goed. xxx


29-12-2012
17:47:57
Reactie van nienke:

Hoooiiii corrie,
Het bericht is van vorig jaar en het was me gelukt. niet in een half jaar, maar langer.
Nu heb ik met mezelf afgesproken het nieuwe jaar weer te gaan beginnen, aangezien ik nu nog zwaarder ben dan dat ik eerder was !!
Onzettend zonde !!! Maar deze x moet het ook lukken. !!!
En jou natuurlijk ook !!!
Alleen ik ben totaal niet bekend met timfit !!
Ben nieuwsgierig !!

Groetjes nienkee


24-11-2010
12:57:11
Reactie van corrie:

Ik ben aan het afvallen met timfit... is echt prima!! het is net nieuw dus er wordt gevraagd alle goede ervaringen op het forum te zetten..
Dus bij deze.. ga lekker timfitten en bestel je producten op timfit. n l en gebruik de kortingscode brenda!

Je gaat zeker knallen..... groetjes corrie


24-11-2010
11:14:31
Reactie van hansie:

18 kg afvallen in 13 week (of andersom) lukt je nooit op deze manier! Je moet veel meer koolhydraten, eiwitten en vetten eten en dan gaan sporten! Zonder koolhydraten wil sporten namelijk niet goed!

Volg deze tips maar anders blijf je te dik:)

Veel plezier op vakantie


29-09-2010
17:44:43
Reactie van -:

Nienke

doe het eierdieet en je bent zeker je 3 kg kwijt en misschien nog wel wat meer.


1  2  3  4  5  6  7  8  Volgende




Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006ģ
Design: Esther en Frank
Software: Frank