13-06-2010

Sinds een tijdje ben ik helemaal zát van mijn overgewicht. Ik ben 21 jaar, 1.75m ongeveer en toen ik woensdag op de weegschaal stond was het getal dat me aankeek 98.8 kg.
Een vriendin van me heeft haar ervaring met afvallen verteld. Door op calorieën te letten en niet boven de 2000 per dag te gaan, is zij 20kg afgevallen, en zij heeft mij deze tip dus ook gegeven.
Ik ben er toen achtergekomen dat ik soms tot wel 700 kcal. per dag te veel eet. Hier ben ik mee gestopt, maar nu ik steeds let op de calorieën die in mijn voeding zitten, heb ik een heleboel minder eetlust.
De afgelopen week (van woensdag tot zaterdag) ben ik al 2 kilo kwijt, alleen ik heb met behulp van caloriechecker bijgehouden wat ik nu per dag eet. Dit zijn de getallen:
woensdag: 1533 kcal
Donderdag: 1892 kcal
Vrijdag: 1903 kcal
Zaterdag: 2380 kcal (Vader was jarig..)

En vandaag heb ik voor ontbijt en lunch met moeite 800kcal weten te eten. Ik moet van mijzelf nu wel tussen 1500 en 2000 kcal blijven, omdat het anders gewoon te weinig is, maar hoe kan ik dit het beste doen?

Groetjes,
Aya