Opdieet.nl forum - Eetpatroon, wat zou ik nog kunnen veranderen?

online adverteren www.m4n.nl

welkom bij
opdieet.nl

onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diëtisten

forum

Het forum van opdieet.nl is bedoeld voor alles wat met afvallen, dieet, voeding, gezondheid en overgewicht te maken heeft

Heb je vragen of tips ? Of wil je gewoon je verhaal kwijt ? Maak dan gebruik van ons forum !

Ons forum werkt heel simpel; je hoeft je niet te registreren en je blijft anoniem

Veel plezier !

Vragen over
dit forum ?

Opdieet.nl forum - Eetpatroon, wat zou ik nog kunnen veranderen?

Eetpatroon, wat zou ik nog kunnen veranderen?

16-06-2010

Sinds tijden al aan het afvallen met als resultaat 30 kilo lichter na 2 jaar.
Is met ups en downs gegaan maar heb de draad altijd weer op kunnen pakken.
Nu wil ik nog 5 kilo kwijt (weeg 83 kilo, lengte 1.82) maar dit gaat erg moeizaam.

Ontbijt: yoghurt met een schep brinta of gewoon brinta met melk
Tussendoor: Appel en granenkoek (100cal)
Lunch: 2 bruine bolletjes met 30+ kaas
Tussendoor: Evergreen of musliereep, cracker met smeerkaas
Diner: aardappels, groente, vegavlees
Tussendoor: Magere Yoghurt met fruit (bv kiwi)

Meestal heb ik als ik bovenstaande eet geen hongergevoel maar sommige dagen heb ik dit juist de hele dag. Dan neem ik nog weleens extra een cracker of rijstewafel.
Op zaterdag mag ik altijd wat lekkers van mijzelf als een koek, snoepjes of chipjes. Anders hou ik het niet vol.

Heeft iemand nog tips wat ik anders zou kunnen doen??
Alvast bedankt.

groetjes Anne

21-07-2010
09:15:19

Gelukkig het gaat weer de goede kant op. Weeg nu 84,1 kilo.

18-07-2010
18:51:15

Tja, erg goed is het de afgelopen tijd niet gegaan. Veel verjaardagen etc waarbij mijn discipline ver te zoeken was. Weeg nu 85 kilo. Het sporten is er door de warmte ook bij gebleven.
Vanaf morgen weer fanatiek aan de slag met gezond eten en sporten.
Hopelijk blijft het er dan toch langzaam afgaan.

18-06-2010
15:49:09

Goed bezig, gaat je vast lukken!!!

16-06-2010
11:44:03

Reactie van anne:

Bedankt voor je reactie.
Klopt dat vegaburgers veel in kan zitten. Ik zoek altijd degene uit waar dit wel bij meevalt. Zoals groenteburgers, balletjes of wokblokjes. Zit gemiddeld 200 cal. in per portie en die bereid ik onder de grill zonder bakmiddel. Sausjes blijf ik zoveel mogelijk vanaf. Ik maak vaak purree van de aardappels met een beetje magere melk zodat mijn maaltijd toch wat smeuiger wordt.
Ik hoop dat die laatste 5 kilo gaat lukken maar sta nu al een tijdje stil dus wat tips zijn welkom:-)

16-06-2010
11:05:22

Ziet er goed uit toch!
Alleen vegaburgers kunnen ook heel veel kcal bevatten dus kijk goed welke je neemt:)
En natuurlijk geen sausjes erbij, geen jus..
Voor de rest ziet het er goed uit.
En trouwens al gefelicteerd van die 30kilo! Dan moet die 5 toch geen probleem meer zijn;)

16-06-2010
10:50:44

Reactie van anne:

Oja en ik fitness 3 keer per week minimaal een uur op de cardioapparaten.

Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®

Design: Esther en Tim
Software: Tim