04-07-2010

Hallo, Ik ben peter 16 jaar.
Mijn lengte is 1,81m en ik weeg 93 kilo.

Iedereen vind me breed en niet dik. Daar denk ik zelf anders over. Ik wil gaan afvallen tot ik 80 kilo weeg.
Ik wil gewoon gaan meer gaan letten op wat ik eet. Af en toe heb ik van de buien dat ik niet meer kan stoppen met eten. (iemand tips hiervoor)
Sporten doe ik naar mijn idee genoeg. Iedereen dag fiets ik gemiddeld 20km. In het weekend mountainbike ik er nog 50km. In de zomer doe ik nog veel zwemmen. Ik ben er ook aan het denken om naar de sportschool te gaan.
Nu heb ik op het internet gelezen dat je 5 dagen in de maand achtereenvolgens ’s morgens een halve citroen met een koffielepeltje olijfolie moet nemen. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben??

Mijn dag met eten ziet er ongeveer zo uit.

’s Morgens: Een snee bruin brood met ham of droogworst. En een groot glas fruitdrank.
’s Middags: 4 sneden bruin brood. Met ham of droogworst. En water.
’s Avonds: een stuk vlees, aardappelen en groenten.(meestal een flinke portie)
Tussendoor: een liga of iets wat er op lijkt. En nog 2 glazen fris. (light)

Heeft iemand tips wat ik kan veranderen?

Ik hoop dat de kilo’s er in de loop van de tijd af gaan.

Peter