welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diėtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - 15 kilo afvallen zonder dieet......wie is ook enthousiast en doet mee??
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


15 kilo afvallen zonder dieet......wie is ook enthousiast en doet mee??

22-11-2010

Welkom,

Ik meid van 25 jaar en 1.76 lang ben het zat om dik te zijn. Ik weeg momenteel 83.9 kilo en ik wil terug naar 70 kilo. Ik weet dat het mogelijk is, want ik ben eind mei dit jaar begonnen met mijn afvalrace en woog toen 106.6 kilo. Ik ben inmiddels dus al 22.8 kilo kwijt.

Mijn "dieet/eetschema":

9.00: ontbijt met brinta wake- up
12.00: tussendoortje peperkoek en een stuk fruit
14.00/14.30: 2 sneeen brood met beleg en een cup a soup
16.30: een stuk fruit
18.00: avondeten
20.00: schaaltje yogurt of optimel vla
+- 1,5 tot 2 liter water op een dag

Ik sport hierbij 3 keer in de week in de sportschool en 1 keer in de week ga ik baantje trekken in het zwembad.

Ben jij het ook zo zat om dik te zijn en wil je ook wat kilootjes kwijt dan zou ik het heel gezellig vinden om dat samen te doen en elkaar te motiveren

Groetjes J.





25-05-2013
21:40:21
Reactie van lol:

:)


26-09-2012
19:20:51
Reactie van dee:

Reactie op Noortje,
Noortje je weegt nu 54 kilo en je wil 15 kilo afvallen, dus naar 39 kilo. volgens de BMI index zou dat je op ondergewicht zetten. Voor je lengte is 39 kilo dus veel te licht. Met je huidige lengte en gewicht val je binnen het 47ste percentage, wat dus goed is. Als je 39 kilo zou wegen, zou je onder het 5e percentage vallen, wat dus ongezond is.


11-04-2012
17:18:33
Reactie van noortje:

Heee, ik wil ook graag afvallen, ik ben 13 jaar en 1,68 ongeveer. ik weeg 54 en wil graag 15 kilo afvallen, kunnen jullie mij daarmee helpen! ik weet namelijk niet wat ik moet doen.

groetjes een onzeker meisje


15-03-2012
23:56:01
Reactie van -:

En zo zijn er nog veel meer producten.. Als je gevarieerd eet uit alle groepen, en niet elke dag hetzelfde (zoals elke dag tijdens de lunch 2 boterhammen, maar eens yoghurt met fruit ofzo..). En idd lekker sport, dan komt t helemaal goed! Ik volg sonja's weekmenu's want t kan mij niet snel genoeg gaan..! Succes dames!!

Groetjes simone

PS sorry voor de 2 delen, lang leve internet op je mobiel!!


15-03-2012
23:49:43
Reactie van -:

Hallo meiden,

Ik ben simone, 1,74 en 84 kilo. Ik wil graag 10 į 15 kilo afvallen, daarom heb ik me er eens in verdiept.. En ben tot de conclusie gekomen dat het 'Sonja bakker' principe het beste is. Je mag eten wat je wil, als je het maar op elkaar afstemt..

Zuivel: halfvolle melk, karnemelk, optimel drink, magere yoghurt, magere (vruchten)kwark, 20+ smeerkaas, 30+ kaas.

Vlees: tartaar, (Duitse) biefstuk, varkenshaas, carpaccio, kipfilet (evt met kruiden), rosbief, achterham, kalkoenfilet.


1  2  3  4  5  6  7  8  9  ... 22  Volgende




Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®
Design: Esther en Frank
Software: Frank