welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diėtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - Bodypump in combi met cardio, welke voeding?
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


Bodypump in combi met cardio, welke voeding?

09-12-2012

Hoi,
Ik ben een vrouw van 26 jaar. Ik ben 1,75 en weeg 79 kilo.
Ik doe sinds iets meer dan een maand aan bodypump, twee keer per week in combinatie met drie keer per week anderhalf uur cardio. Nu val ik niets af. ik kom eigenlijk alleen maar aan of blijf het zelfde. Hoe kan dit?

Aan mijn voedingspatroon kan het volgens mij niet liggen. Ik heb alle tarwe uit mijn voeding geschrapt omdat ik gelezen heb dat dat dik maakt.
Verder eet ik 's ochtends havermout met rozijnen en melk en koffie zwart. Tussendoor een sultana. Als lunch een sandwich met kaas kipfilet en tomaat met speltbrood. Tussendoor groene thee en een plak ontbijtkoek. En als diner een gerecht als aardappels met groente en mager vlees, of speltpasta met tomatensaus met rundergehakt, of nasi. In de avond soms nog wat magere kwark.
Moet ik hier iets aan veranderen? want minder kan ik eigenlijk al niet eten, dan krijg ik ontzettend trek.

Groetjes Elzeline








Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®
Design: Esther en Frank
Software: Frank