welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diŽtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - spieren opbouwen en afvallen
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


spieren opbouwen en afvallen

19-03-2013

hey,
Ik ben 16 jaar oud, 1,95 lang en 87 kilo zwaar. ik ga sinds 4 maanden 4 keer per week naar de sportschool. ik zie wel dingen veranderen zoals groeiende armspieren en een langer uithoudingsvermogen. toch ben ik niet tevreden met de resultaten die ik krijg. Hoewel ik door familie en vrienden als dun word beschreven en sportief gebouwd zou ik toch graag afvallen tot onder de 80. Tegelijkertijd wil ik wel spieren blijven opbouwen. Ik train op maandag, woensdag, vrijdag en zondag. Elke training begin ik met 30 minuten crosstrainer gevolgd door 10 minuten fietsen. Daarna verschillende spieroefeningen en ik sluit af met 15 minuten roeien.

Ik ben bang dat ik verkeerd eet, terwijl ik wel in de gaten hou dat ik niet over de 2000 calorieŽn kom. Ik val maar niet af. Ik ben van plan binnenkort iets in de richting van afslankpillen te kopen. Hebben jullie advies of eigen ervaring?








Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006ģ
Design: Esther en Frank
Software: Frank