welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van ditisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - Ik wil afvallen maar gaat echt langzaam.
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


Ik wil afvallen maar gaat echt langzaam.

31-03-2013

Hey,
Ik ben s.
Ben 13 jaar.
1,66 m en weeg 46 kilo.
Ik wil echt graag afvallen (nog 2 of 3kilo).
Ik eet op een dag:
S'morgens: cruesli met melk (half 8) bodempje van een kommetje.
S'middags/s'ochtens: (tien uur) een wit broodje filet americain en een pakje wicky.
10 voor 1 nog een wit broodje pindakaas en een pakje vruchtensap
S'avonds: wat de pot schaft. Broccoli, zuurkool, spinazie enzo. Gewoon normaal en later in de avond niks of soms nog een sinasappel of appel.
Ik loop met mn moeder mee op dinsdag en donderdag, dan lopen we vaak 5 of 6 km.
Op woensdag heb ik een uur korfbal training. En zaterdag nog een uur een korfbal wedstrijd.
Ik fiets elke dag naar school (echt niet lang. 15 20 minuten heen en ook weer 15 20 minuten terug).
Eet ik te veel en sport ik te weinig??

Ik hoop dat jullie snel tips en reacties geven.
X s





10-05-2013
15:25:46
Reactie van irma:

Als je snel wilt afvallen: minder eten maar niet te weinig, super gezond eten (geen suiker en slechte vetten), regelmatig eten (zo om de 3 uur) en veel bewegen. Dan komt je stofwisseling goed op gang en je valt af.


09-05-2013
20:23:03
Reactie van marco:

Als tip kan ik je meegeven om Groene thee te gaan drinken. Dit zorgt voor een betere en snellere vetverbranding van je lichaam.


08-05-2013
17:30:44
Reactie van moon:

wit broodje pindakaas en een pakje vruchtensap

Hoi S
vruchtensap is toch voornamelijk suiker?
wit brood is toch minder goed dan bruin brood, of roggebrood?

Wat eet je bij de groente's avonds? Witte pasta, aardappelen? Zo ja, dan zit daar de crux.
En eet je tussendoor, of snoep?

trouwens, jouw gewicht klinkt niet als veel, ...
Ik lees niet vaak dit forum, dus....weet niet of ik weer binnenkort zal reageren. ik lees de onderwerpen over afvallen op deze website, leer je heel veel van!
Probeer goed/lang te kauwen, eet met aandacht en te genieten er van!
Gezond eten kan heel lekker zijn. (gegrilde groenten uit de oven moet je eens proberen, is heerlijk!).
Misschien moet je je moeder bij je plannen betrekken.... Samen sta je sterk! Succes!
x M


15-04-2013
19:51:59
Reactie van ellenn:

Geen pindakaas! Veel fruit (behalve bananen) en minstens 2 liter water per dag drinken.


01-04-2013
09:41:26
Reactie van s:

Alsjeblieft!! Geef me tips! (en reacties!)
Xs





Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006
Design: Esther en Frank
Software: Frank