welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diėtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - Hoe komen jullie de avond door?
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


Hoe komen jullie de avond door?

16-11-2016

Hallo allemaal,
Ik ben Sander, 39 jaar, 1,82m en 104 kg. Ik heb een BMI van 31. Mijn cholesterol is licht verhoogd en mijn suikerwaarde is goed. Ik wil weer gaan afvallen en terug naar minder dan 80 kg.

Na het avondeten heb ik vaak enorme trek. Doorgaans neem ik dan een kopje groentebouillon, een stuk fruit en een flesje water om de ernstige trek te stillen. Dit lukt me niet altijd.

Ik vraag mezelf af hoe komen jullie de avond door bij flinke trek?

Vriendelijke groet, Sander





18-11-2016
12:53:00
Reactie van sifra:

Hoi Sander,
Mag ik weten waar je avondmaaltijd uit bestaat? Misschien eet je wel gewoon te weinig?
Als man zou je namelijk 200 gram groente en 150 gram vlees of vis mogen. Let wel op met aardappelen enzo, doe daar niet te veel van, 1 opscheplepel bv.
Neem nog een extra flinke kop thee of een extra stuk fruit.
En... doorzettingsvermogen, want laten we eerlijk zijn, soms is het gewoon kut!
Succes!
Groetjes, Sifra





Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®
Design: Esther en Frank
Software: Frank