06-01-2006

Halo allemaal ;
Ik heb al eerder een stukje geschreven onder het onderwerp; Vanaf vandaag 20 kilo eraf ! Maar zit toch met een vraag, eigenlijk vanwege het feit dat ik een paar dagen op internet op allerlei dieet site's terecht ben gekomen en diverse dieeten heb bestudeerd, en zo heb ik ook een oud boek gelezen die ik al heel wat jaartjes in de kast had staan, nl het boek Een leven lang fit, die zweren bij ( wat ik nu een paar dagen doe ) geen ontbijt s'ochtends maar alleen fruit, dus bij het opstaan, vers geperst jus orange bv , dan een banaan, om 10 uur een appel bv en dan wat vruchtesap en tussendoor veel water, om 12.00 of vanaf 12.00, groenten, en zeggen dus dat ontbijten helemaal niet goed is, en fruit na een maaltijd al helemaal verkeerd is voor je spijsvertering het is gewoon het beste om fruit op een lege maag te eten i.v.m de spijsvertering ( gisten) . Het boek gaat eigenlijk over de juiste voedselcombinatie's. Mij spreekt het boek bijzonder aan, omdat ik al jaren een verkeerde/slechte spijsvertering heb, ben eigenlijk heel vaak aan de diaree en dat soms 2- 3 keer per dag, maar ben wel veel te zwaar, ik heb inmiddels alle light frisdranken de deur uit gegooid dat dronk ik al jaren, want alles waar zoetstoffen in zitten en dan met name aspartraam ( als ik het goed schrijf ) is werkelijk heel slecht en totaal niet goed voor je darm flora, ik had het zo'n beetje in huis toen ik begon met dieeten ( ik was toen 14 en ben nu 34 jaar ) ik drink het dus al zo'n 20 jaar, en als ik terug kijk, zijn toen mijn problemen met mijn spijsvertering begonnen, ik dacht gewoon het zijn suikervrije dranken en dus calorie arm en dus val ik er van af.....nee dus, niet bij mij......ik dronk echt nooit wat anders. Nu drink ik alleen maar water of thee, of vruchtensappen.......en werkelijk na die paar dagen merk ik dat mijn darmen een stuk rustiger zijn !
Waar ik nu eigenlijk naar toe wil is dat iedereen moet doen wat hij of zij zich prettig bij voelt, maar ik vind het dus zo moeilijk omdat je zoveel tegenstrijdige verhalen leest over de dieeten, de meeste zeggen dus dat je vooral goed moet ontbijten om de dag door te komen, maar heb dus gelezen in bv dat boek dat het juist al je energie opvreet als je een ontbijt neemt....nu moet ik zeggen dat het mij nu prima bevalt s'ochtends verders niets dan alleen fruit, want toegegeven ik at bijna nooit fruit, tenminste niet dagelijks de 2 stuks.....en terwijl ik dit typ kwam er een mail binnen van Esther,
en rijst mij spontaan nog een vraag, of ik wel genoeg eet.......ik lees bv op het voedingcentrum dat je per dag zo'n 5-7 sneetjes brood mag.....ik at voor mijn dieet 3 sneetjes per dag en echt niet veel tussendoortjes of vette troep, en zoal al eerder vermeld ik dronk alleen maar light frisdranken, waar legt het dan aan, toch meer over de dag eten zodat de "motor"werkt ? Ik weet wel dat ik meer moet gaan bewegen erbij dus de combinatie van die twee......vis eet ik 2 keer per week dat vind ik zalig en groenten ben ik dus niet zo dol op maar eet dan wel sla, tomaatjes en komkommer en groentensap, en veel heel veel water .........Misschien lees ik wel te veel over alle dieeten en moet ik zien hoe dit uit pakt voor mij.
dit had ik gister;
1 glas vergesperst jus orange
1 banaan
10.00 uur 1 appel
4 glazen water
12.30 uur 1 br. boterham met kl.beetje becel + rosbief
1 cracker met kl.beetje becel en een plak 20+ kaas
1 glas melkdrank 0% vet
tussendoor handje walnoten en 1 glas tomatensap
2 glazen water stuk komkommer
s'avonds 2 flinke scheppen hutspot met een half sucade lapje erdoorheen
tussendoor plakje ontbijtkoek en glas tomatensap
2 glazen water
succes allemaal verders en tot op het forum
Gr. Angelique