welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diŽtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - 1 kg?
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


1 kg?

13-01-2006

Hoi iedereen, ik zou graag weten hoeveel calorieen je minder moet eten om 1 kg te kunnen afvallen. Ik vind dit nergens...

Alvast bedankt!!!





25-01-2006
21:27:28
Reactie van -:

ik wil jullie allemaal bedanken voor de reacties!!!


19-01-2006
23:23:01
Reactie van onze diëtiste:


Dank je voor je opmerkzaamheid!
Groetjes, Esther.


19-01-2006
21:15:29
Reactie van -:

Nee dat kan toch niet, zoals de website van het voedingscentrum weergeeft moet het 7000 kcal zijn; "Dit komt erop neer dat elke kilo vetweefsel goed is voor 7000 kilocalorieŽn aan energie."

3500 is immers de helft van 7000, dus een pond en geen kilo.


18-01-2006
19:07:56
Reactie van onze diëtiste:


Hoi,
Je moet inderdaad 3500 kcal minder eten om 1 kilo af te vallen.
Maar vergeet niet dat je ook aan je stofwisseling kunt werken, want bij een hoge stofwisseling verdwijnen kilo's sneller.
Het effect van een hoge stofwisseling zie je bijvoorbeeld bij koorts.
Door de hoge lichaamstemperatuur verbrandt je lichaam een stuk sneller en daarom val je tijdens griep veel af. Okť, je eetlust is dan ook verminderd, maar de hoge stofwisseling heeft ook zeker z'n invloed.
Natuurlijk wil je niet afslanken door ziek te zijn. Maar er zijn ook andere manieren om de stofwisseling te verhogen. Door meer te bewegen bijvoorbeeld en door zo veel mogelijk gezond te eten.
Succes!
Groetjes,
Esther.


18-01-2006
14:58:47
Reactie van -:

Vetweefsel

Als er geen energie uit voedsel voorradig is, is het vetweefsel de belangrijkste energieleverancier voor de lichaamsfuncties. Gemiddeld hebben mannen en vrouwen ongeveer 10 tot 15 kilo lichaamsvet. Dit is voldoende om bij vasten een ŗ twee maanden te overleven.

Daarnaast beschermt vetweefsel tegen afkoeling en fungeert het als Ďstootkussení, zodat de inwendige organen niet zo snel letsel oplopen. Ook produceert vetweefsel diverse hormonen. Zo speelt leptine een belangrijke rol bij het aanpassen van het lichaam aan een periode zonder eten.

Vetweefsel bestaat voor circa 75 procent uit vet en voor circa 25 procent uit vetvrije massa. Die vetvrije massa bestaat weer voor ongeveer driekwart uit water en voor een kwart uit eiwit. Dit komt erop neer dat elke kilo vetweefsel goed is voor 7000 kilocalorieŽn aan energie. Iemand met 20 kg overgewicht heeft dus in totaal 140.000 kilocalorieŽn meer ingenomen dan hij of zij nodig had.


1  2  Volgende




Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006ģ
Design: Esther en Frank
Software: Frank