Opdieet.nl forum - Gezond snoepen

welkom bij
opdieet.nl

onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diëtisten

forum

Het forum van opdieet.nl is bedoeld voor alles wat met afvallen, dieet, voeding, gezondheid en overgewicht te maken heeft

Heb je vragen of tips ? Of wil je gewoon je verhaal kwijt ? Maak dan gebruik van ons forum !

Ons forum werkt heel simpel; je hoeft je niet te registreren en je blijft anoniem

Veel plezier !

Vragen over
dit forum ?

Opdieet.nl forum - Gezond snoepen

Gezond snoepen

19-01-2006

Naast het uiterst gezonde voedsel dat door de dag wordt genuttigd, vraag ik me af welke dingen er als iets extra's kan worden gegeten.

- Noten (amandelen, pinda's, walnoten en hazelnoten, studentenmix) = veel gezonde vetten ?

- Popcorn & Japanse mix = veel suikers.

Weten jullie misschien nog meer voedsel dat niet direct in de categorie gezond valt maar wel gezonde stoffen bevat (zoals noten en bijhorende onverz. vetten -> goede invloed op lichaam)

22-12-2009
13:44:50

Reactie van josie:

Ook ik ga voor lekker gezonde tussendoortjes als noten, studentenhaver, fruit. Maar ook voor een stukje chocola (ongeveer 20 gram) dat ik lekker laat smelten in mijn mond. Ik kies bewust voor pure chocola omdat daar meer goede stoffen inzitten dan in melkchocola. Bovendien vind ik dat niet zo lekker als melkchocola. Nu zul je denken, dan neem je toch melkchocola als je dat lekkerder vindt?! Nee, bewust niet. Ik weet dat als ik dat doe ik mij tebuiten ga en de hele reep opeet ipv een stukje. Dat merk ik dan een paar uur later weer aan een lage bloedsuikerspiegel. Wordt dan trillerig, wazig in het hoofd zweterig en verlang dan naar nog meer zoetigheid. Dat heb ik trouwens ook van koffie, binnen een uur sta ik te shaken omdat mijn bloedsuikerspiegel naar beneden knalt.
Voor de calorieën en de voedingswaarden van mijn snacks en eten kijk ik in het boek: Wat krijg ik op mijn bordje? van Anja Luchies

16-12-2009
10:00:34

beste fred, ik ben het geheel niet met je eens over de noten, noten zijn zeer zeker een goede bron van allerlei vit/min en idd goede vetten.. je kunt makkelijk een handje noten (liefste rauwe noten, dus ongebrand, en liever geen cashews of pinda's) eten, het stilt de trek goed, en leverd je belangrijke bouwstofffen.

dat ding van het voedingscentrum vindt ik zooooo achterhaald... altijd maar die "gezonde" repen (sultana etc) en altijd maar koolhydraten, veel beter is het om gewoon groente en fruit meer te eten, idd een dipje met allerlei groenten, of lekkere quacamole met een volkoren soepstengel, of gewoon zo.
het veodingscentrum geeft trouwens wel aan dat je dit soort dingen niet te vaak moete eten , als je wilt afvallen of gewoon gezond wil zijn, maar dat het "bewustere keuzes" zijn..

gezonde tussendoortjes bevatten, naar mijn mening" niet teveel zout, suiker, koolhydraten of ongezond vet...

succes

11-12-2009
20:12:23

Reactie van fred konings:

Even een opmerking over de noten. Noten zijn erg gezond in kleine hoeveelheden. Als je snoept van noten omdat je honger hebt krijg je grote hoeveelheden energie binnen en als je die niet verbrandt, slaat het lichaam die energie op als vet.
Bovendien vind ik het echt raar dat er minipizza's en loempia's als gezonde snacks worden opgegeven. De kaas en het hoge gehalte zout in de pizzaatjes zijn erg slecht en de loempia's worden vaak klaargemaakt in ongezonde vetten en in het deeg wordt vaak ook veel zout gestopt als smaakversterker. Ik hoop dat deze informatie nog eens kan worden nagekeken?

26-03-2008
19:49:04

In ieder geval geen suikers eten goe weinig onverz vet het ook bevat! suiker doet niks goeds voor je lichaam..
voorbeeldjes: avocado, groente met een kwarkdipje met kruiden, drupje olijfolie van goede kwaliteit op een volkoren broodje(beetje zeezout erover), lijnzaadolie vaker gebruiken (omega 3 en onv vet)

kan nog wel effe doorgaan maar waarschijnlijk weer je het zelf ook wel...?

19-01-2006
22:09:41

Hallo Nicole,

Bedankt voor je antwoord. Minder verzadigde vetten, maar hebben deze producten ook een positieve functie op het lichaam? Noten b.v. bevatten onverzadigde vetzuren, terwijl snoep voornamelijk uit suikers bestaan en dus geen zinvolle bijdrage leveren aan de gezondheid.

19-01-2006
21:59:56

Hoi,

ik heb een vetwijzer opgevraagd bij het voedingscentrum.

Ik zal een aantal snacks noemen waar weinig verzadigd vet in zit

* eierkoek, koffiebroodje, puddingbroodje, vruchtenvlaai, berliner bol
* drop, lollie, spekkies, zuurtjes, sorbetijs, waterijs, winegums, tumtum
* zoute sticks, tortilla chips, wokkels, nibbits
* loempia, toastje met zalm, gegrild kippenvleugeltje, minipizza, broodje bapoa.

Ik hoop dat je er wat aan hebt, veel succes

nicole

Onderdeel forum

Design: Esther en Tim
Software: Tim