Opdieet.nl forum - discussie: Voorgoed veranderen van eetgewoontes

online adverteren www.m4n.nl

welkom bij
opdieet.nl

onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diëtisten

forum

Het forum van opdieet.nl is bedoeld voor alles wat met afvallen, dieet, voeding, gezondheid en overgewicht te maken heeft

Heb je vragen of tips ? Of wil je gewoon je verhaal kwijt ? Maak dan gebruik van ons forum !

Ons forum werkt heel simpel; je hoeft je niet te registreren en je blijft anoniem

Veel plezier !

Vragen over
dit forum ?

Opdieet.nl forum - discussie: Voorgoed veranderen van eetgewoontes

discussie: Voorgoed veranderen van eetgewoontes

22-01-2006

Hallo allemaal,

Ik ben iemand die de laatste jaren heel erg heeft gejo-jood.
Ik ben nu 34 jaar en weeg 78 kilo. Voorheen woog ik 58 en was ik redelijk stabiel. Ik moet toegeven dat ik houd van eten. Maar ik ben gek genoeg geen typische junkfood junk. Koekjes dat lust ik wel maar chips of patat dat koop ik eens in de 3 maanden ofzo. Nee, ik houd mediteraans gezond eten.
Toch heb ik moeite met het gewicht stabiel te houden. Ik snoep naast mijn gezonde etenstijl gewoon te veel. Het laatste jaar kan ik het wijten aan de borstvoeding (waar je heel veel honger van krijgt dus gaat snoepen). Na de bevalling ben ik nog 7 kilo aangekomen. En dat terwijl ik overal las dat je zogenaamd af zou vallen van borstvoeding.
Niet meer snoepen! Dat is de verandering die ik moet maken, dat is duidelijk toch?
Dat zou ik heel overtuigd zeggen als ik niet andere ervaring had met mezelf. Al eerder heb ik deze verandering gemaakt in mijn eetgewoonte. Maar gek genoeg als ik mijn streefgewicht bereikte verslapte mijn aandacht en ging ik weer de mist in. En tegen die tijd had ik ook geen zin meer in weer die zelfde sportschool en diezelfde toestellen en dezelfde muziek, dezelfde oefeningen drie keer per week.
Nu zie ik dit onder ogen en zeg "Ik wil dit niet meer".
Ik wil niet meer dat mijn aandacht verslapt en ik terug val ik oude gewoontes. Ik wil niet meer als een bezetene op de step. Ik wil wel sporten maar niet tot het m'n stot uitkomt. En ook wil ik gewoon een pak koek kunnen kopen en daar minimaal een week mee doen i.p.v. diezelfde avond nog wegwerken.
Maar hoe?????? Hoe doe je dat? En kan dat wel? Wat moet er gebeuren om deze verandering blijvend te handhaven?
Herken je dit?
Dan nodig ik je uit mee te discussieeren over dit onderwerp.
Ik denk namelijk dat het niet lukt zonder die x-factor om het zo maar es te zeggen. Zonder dat ene inzicht en daar ben ik op zoek naar.

Ps:
Ooit ben ik gestopt met roken, en dat hou ik nu al 5 jaar vol. Daarvoor had ik het nodig om te zeggen "nooit meer". Dat was voor mij de inzicht in deze, en dan nog duurde het wel 3 of 4 maanden voordat ik het zelf ging geloven. Dat werkte goed bij mij.
Maar om nou te zeggen nooit meer eten of nooit meer snoepen, ik weet het niet.

14-05-2006
11:26:04

Het aanpassen van je gewoontes is (helaas) erg moeilijk. Iets wat misschien wel heel erg eenvoudig klinkt, maar wel effectief is: haal gewoon eens minder lekkers in huis. Na een tijdje merk je dat een appel of een liga koek net zo lekker kan zijn als een zak chips

Maar misschien is steun nog wel de allerbelangrijkste factor. Ik denk niet dat het mogelijk is je gewoonten te veranderen zonder steun van je familie en vrienden. Zij moeten begrijpen waar je mee bezig bent en je steunen, door ook minder lekkers te nemen / willen en door je niet aan verleidingen bloot te stellen. En door je op zwakke momenten op het rechte pad te houden...

heb je voldoende steun in je omgeving ?

11-04-2006
15:11:46

Ja Hoor er is een website over. Kijk maar op weet hoe je eet

Het was niet mijn bedoeling om een tell story te doen hoor.Ik dacht het zo duidelijker was. Maar het tegendeel is waar. In ieder geval succes me de overtollige kilo's.
Groetjes

11-04-2006
14:14:38

Hoi Nelleke,

Eerlijk gezegd vind ik je verhaal een beetje als een tell sell story klinken.... Het is denk ik de bedoeling dat je een werkboek, shakes, supplementen en dergelijke aanschaft € € € .....

Heb je misschien een website waar meer over je 'gezondheidsprogramma' te vinden is?

Alta

11-04-2006
08:20:13

Hallo heb je wel eens gedacht aan een gezondheisprogramma. Het is een programma voor mensen van 8 tot 80 jaar.
Het is heel makkelijk vol te houden je krijgt in zicht van hoe je eet en wat je eet. Je mag ook tijdens dit programma absoluut geen honger hebben.
Hier wat info erover.
Het is een programma dat meer is dan een zogenaamd dieet om af te vallen. Het is per definitie een gezondheidsprogramma. Als U besluit echt voor uw eigen gezondheid, gewicht en vitaliteit te gaan kiezen, zal deze beslissing U levenslang plezier en inzicht geven in hoe U eet, drinkt en beweegt. Tevens zal U tijdens het programma meer voedingsaanbod mogen hebben dan dat er behoefte is. Het zal een ongekend plezier zijn.

Het "programma is een aaneenschakeling van jarenlange ervaring en kennisopname die dit programma tot stand gebracht hebben. Het is gebaseerd op gezond eten, bewegen en op zoveel mogelijk gebruik maken van het goede uit de natuur, maar tevens ook anticipeert op de ontwikkeling uit de wetenschap.

Het programma bevat alle belangrijke voedingsbronnen en de noodzakelijke bouwstenen voor het lichaam (dat van nature graag gezond wil zijn), te weten: eiwitten, goede vetten en goede koolhydraten. Tevens worden er adviezen gegeven over drinken, bewegen en voedingssuppletie.

Het is een programma dat eenvoudig, doeltreffend en gezond is. Als U besluit het programma te gaan volgen heeft U, volgens ons, een beslissing genomen waar U de rest van uw leven de vruchten van zult plukken en waar U enorm veel plezier aan zult beleven. U zult ontdekken dat U veel vitaler wordt en veel meer energie gaat krijgen. Met andere woorden; de kwaliteit van uw leven zal erop vooruit gaan.

Gewicht verliezen is voor velen een uitdaging. Géén gewicht verliezen is een nog grotere uitdaging en een groter risico voor onze gezondheid als er sprake is van overgewicht en/of gezondheidsklachten.

Hier ligt een programma voor U dat meer is dan een zogenaamd dieet om af te vallen. Als U besluit echt voor uw eigen lichaam, gewicht en vitaliteit te kiezen, zal deze beslissing U levenslang plezier en inzicht geven in hoe U eet en beweegt. We zijn gewend geraakt aan een bepaald leef-, eet- en denkpatroon. Meestal heeft ons dit onbewust in de situatie gebracht waarin we ons nu bevinden. Dit kan voor iedereen iets anders betekenen. De één heeft te kampen met overgewicht, de ander heeft vetopslag op de zgn. verkeerde plaatsen en is hier niet blij mee. We kunnen te maken hebben met vitaliteitsklachten zoals vermoeidheid en weinig energie of gewoon niet lekker in ons vel zitten. Allemaal zijn dit goede redenen om te beslissen hier iets aan te gaan doen. Maar hoe? En is dit blijvend? Of is het weer één van de vele beslissingen die me uiteindelijk brengen tot waar ik nu ben en hoe ik me nu voel? Of misschien nog minder? Het bekende ‘jojo-effect’ komt velen bekend en frustrerend voor.

Bij het nemen van de beslissing dat U het programma gaat volgen, gaat U een periode van 42 dagen in die als het ware een cursus met uzelf volgt. Het doel is dan om duidelijk inzicht te krijgen in uw eigen eet- en leefpatroon met alle positieve gevolgen van dien. Ten eerste mag U gemiddeld rekenen op 5 tot 8 kg gewichtsverlies in deze relatief korte periode. Ten tweede gaat U oude overtollige afvalstoffen en vetopslag opruimen om daarna een gezonder en vitaler lichaam te mogen begroeten. Ten derde en dit is misschien wel het meest belangrijke voor U, het inzicht krijgen in hoe U eet en vitaal kunt leven zonder overtollige ballast.

Het programma is een aaneenschakeling van jarenlange ervaring en kennisopname die dit resultaat tot stand gebracht hebben. Het is gebaseerd op gezond eten, bewegen en zoveel mogelijk gebruik maken van het goede uit de natuur, maar tevens ook inspeelt op de ontwikkelingen uit de wetenschap. In eenvoudige en duidelijke bewoordingen wordt het programma uitgelegd.

Het gezondheidsprogramma is voor duizenden mensen hét antwoord op de vraag waarom het lichaam niet zo functioneert als zij zich zouden wensen. Toenemende gezondheidsklachten, overgewicht en andere ongemakken komen steeds vaker voor; een situatie waar we absoluut niet blij mee zijn. Hieronder vindt u aanvullende informatie waarom het WHJE-programma uniek is in zijn soort.

De opzet van het programma is het afvoeren van afvalstoffen welke onder andere kunnen zijn opgeslagen in onze darmen, bloedvaten en vetreserves. Dit kan voor overbelasting zorgen, waardoor klachten ontstaan. Door gebruik te maken van de kennis uit de wetenschap en de zekerheid uit de natuur, krijgt het lichaam de kans zichzelf te ontdoen van overtollige ballast en creëert hiermee een gezonde basis voor een goede stofwisseling.

Er worden geen voedingsgroepen overgeslagen en we maken gebruik van zoveel mogelijk gezonde koolhydraten, essentiële vetten, goede eiwitten en vocht. Er wordt tijdens de ontgiftende fase van het programma gebruik gemaakt van voeding die geen sterke schommeling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. In deze periode wordt het lichaam ondersteund met specifieke aanvulling op de voeding (suppletie), welke er voor zorgt dat het lichaam in balans komt en blijft. Dit is van essentieel belang voor een blijvende stabiliteit in de toekomst (geen jojo effect).
In deze aanvulling op de voeding zit de sleutel van het succes van het programma.
Het lichaam voert daardoor alleen datgene af wat “te veel” is voor het lichaam.
Dit is in de praktijk zichtbaar bij bijvoorbeeld overgewicht. Indien u de juiste aanbeveling opvolgt, zal het lichaam geen spierweefsel afbreken, waardoor plaatselijke vetbranding effectief werkt. Bij extreem overgewicht kan het lichaamsweefsel zichzelf herstellen, waardoor er geen vetschort over hoeft te blijven. Unieke resultaten van 50 tot 100 kg gewichtsverlies, waarbij het lichaamsweefsel zich heeft hersteld, zijn realiteit bij het goed opvolgen van de geboden adviezen.
Is er geen overgewicht, dan zal het lichaam ook de vetverbrandende werking beëindigen en zich richten op reiniging van bijvoorbeeld darmen, huid, bloedvaten enz..
Deze resultaten verdienen echter wel nauwkeurigheid van de aanbevolen adviezen.

De voedingsadviezen worden ondersteund met de juiste beweging om de verbranding te activeren. Meer bewegen is meer verbranden, echter aangepast aan de capaciteit van de deelnemer. Er wordt gebruik gemaakt van een stappenteller, welke de dagelijkse beweging registreert.

Het programma is uniek en persoonlijk omdat U in 42 dagen inzicht krijgt in uw eigen stofwisseling (verbrandingspatroon).

Het -programma heeft een gunstige invloed op het volgende:
- Hart en bloedvaten
- Spijsvertering
- Darmfunctie
- Gewrichten
- Soepele spieren
- Bloeddruk
- Cholesterolspiegel
- Zelfvertrouwen
- Overgewicht
- Huidherstellend vermogen
- Energie en vitaliteit
- Goede nachtrust
- Snurken
- Bloedsuikerspiegel
- Overgangsverschijnselen

Ik hoop dat je er wat aan hebt. Mocht je meer willen weten dan kun je me dat laten weten . In ieder geval succes met je stridj tegen de overollige kilo's.
Groetjes Nelleke

10-04-2006
12:10:29

Herkenbaar!!!

Wat ik nu doe is kleine stapjes nemen. Eerst nam ik mij nl. altijd voor: 'morgen ga ik gezond eten' en dan moest het ook helemaal perfect'. Maar als ik dan 1 koekje nam dan was het spreekwoordelijke schaap over de dam....

Nu doe ik al een aantal maanden gezonde gewoontes invoeren. Ik ben eerst begonnen met trainen op de sportschool. Na een aantal weken ben ik elke morgen een voedzaam ontbijt gaan nuttigen (was eerst cruesli met vruchtenyoghurt en scheutje limo). Na nog een aantal weken ben ik mijn waterinname gaan verhogen tot 2 liter. Daarna ben ik elke dag 2 ons groente en 2 stuks fruit gaan eten. En nu mag ik van mezelf niet meer snoepen voor de tv.

Tot nu toe gaat het best goed, vooral omdat als ik een keer bijv. te weinig water drink eerder denk 'morgen weer er tegenaan' in plaats de handdoek in de ring te gooien omdat ik het niet meer zag zitten.
En er zijn ook een aantal kilo's af, niet zoveel, maar het hoeft ook niet hard te gaan, het gaat mij in eerste instantie om mijn gewoontes aan te passen.

Ik hoop dat je er wat aan hebt!

23-01-2006
14:04:30

hoi hoi ik ken het wel een beetje als ik iets open maak moet het ook meteen op en voel me daarna erg rot vorige week heb ik een dip week gehad en moest ik alles eten wat los en vast zat en ik ha dniet eens trek nu ben ik wee rgoed bedgonnen zelf heb ik zo iets doen dan wat lekkers want dat mag je best in een apart bakje voor die dag op is op en als het er nog in zit is mooi mee genomen ik doe dat nu ook en helpt me echt wel nou ik hoop dat je er wat aan hebt groetjes chantal

Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®

Design: Esther en Tim
Software: Tim