Opdieet.nl forum - chroom als hulp bij de vetverbranding ???

online adverteren www.m4n.nl

welkom bij
opdieet.nl

onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diëtisten

forum

Het forum van opdieet.nl is bedoeld voor alles wat met afvallen, dieet, voeding, gezondheid en overgewicht te maken heeft

Heb je vragen of tips ? Of wil je gewoon je verhaal kwijt ? Maak dan gebruik van ons forum !

Ons forum werkt heel simpel; je hoeft je niet te registreren en je blijft anoniem

Veel plezier !

Vragen over
dit forum ?

Opdieet.nl forum - chroom als hulp bij de vetverbranding ???

chroom als hulp bij de vetverbranding ???

26-01-2006

hallo ,
heeft er iemand ervaring met chroom als hulpje bij de vetverbranding ?

Volgens info op het internet zou chroom helpen als je - ondanks een gezonde en vetarme voeding- toch niet meer afvalt !

Bovendien stel ik vast dat het vetpercentage van mijn lichaam bijzonder hoog is...nochtans eet ik heel weinig (goede) vetten...

ik wil wel niet aan de "fatburners" zitten....
Een sportschool kan ook niet momenteel...

Wie heeft tips ?

30-07-2010
17:14:44

Reactie van truus v hanegem:

kelp en lecitine veroorzaakt hartkloppingen,dus niet echt gezond
.
dan kan die drogiste zeggen wat ze wil, maar ze liegt dat het barst !!!

die wil gewoon haaren rommel verkopen !!!

29-07-2010
11:55:15

Reactie van lelly:

er staat er ook DUIDELIJK op dat je dit voedingssupplement niet mag innemen als je diabeet bent.

29-07-2010
11:52:44

Reactie van lelly:

hey,

ik neem chroom GTF, wat jij daar zegt 'kan' misschien kloppen he, maar ik neem chroom, kelp lecitihine en vitamines samen. ik ben al een paar kilo's afgevallen.
Als je de dagdoseringen volgt die erop staan kan er niets fout gaan, ondertussen moet je wel GEZOND eten.
Ik heb chroom GTF en kelp lecithine aangeraden gekregen door mijn dogiste, zij heeft allerlei cursussen gevolgd dus ik denk niet dat ze erover zou liegen e.

maar ik zal eens navraag doen aan de apotheek en dokter.

groeten

23-06-2010
19:43:22

Reactie van hany:

ergogenics.org/chr5.html

Chroomsupplementen zijn overbodig en gevaarlijk

Neem geen chroomsupplementen. Als je in één zin het overzichtsartikel van 'de' chroomexpert John Vincent moet samenvatten, dan is het die. En als je dan toch chroom neemt, neem dan vooral geen chroompicolinaat.

Tot voor kort wisten we bijna niks over chroom, schrijft Vincent. En veel van wat we denken te weten klopt niet. Het zijn de uitkomsten van oud en achterhaald onderzoek, in leven gehouden door de industrie, die zijn producten wil verkopen. Glucose Tolerantie Factor of GTF is daar een fraai voorbeeld van: een extract uit gist dat in proeven in de late jaren vijftig de glucose-intolerantie van ratten genas als die een chroomarm dieet kregen. Het zit nog steeds in supplementen.

'GTF-chroom'

Later ontdekten onderzoekers dat diezelfde ratten waarschijnlijk toch chroom hadden binnengekregen. Het gistextract later wel bovendien inderdaad de insulinewerking te verbeteren, maar de stoffen met de insulinewerking in het extract bevatten geen chroom. GTF heeft niks met chroom te maken. Dat bedrijven nog steeds 'GTF-chroom' verkopen zegt iets over hun mentaliteit.

Wat wel vaststaat is dat het lichaam kleine hoeveelheden chroom kan gebruiken. Ratten die veel suiker en weinig chroom eten ontwikkelen vaker insulineresistentie. Een klein aantal patiënten dat geen chroom binnenkrijgt ontwikkelt diabetes-achtige symptomen. Naarmate je meer glucose in je bloed hebt neemt de afgifte van chroom in de urine toe.

Kennelijk doet chroom iets met insuline. Maar wat? Sinds kort zoeken wetenschappers het antwoord op die vraag in chromodulin: een klein eiwitje dat het lichaam aanmaakt als het een overschot aan chroom moet verwerken, en dat de werking van de insulinereceptor versterkt. In proeven waarbij onderzoekers het eiwitje aan ratten met beginnende suikerziekte gaven, bleek dat chromodulin bovendien de positieve effecten van chroom veroorzaakt zoals een lager suikerspiegel, minder insuline en een beter cholesterol.

Vincent heeft overigens een synthetische chromoduline ontwikkeld, waarvan hij hoopt dat de farmacie het kan gebruiken als de basis van een medicijn.

Chroompicolinaat

De supplementenindustrie verdient al jaren geld aan chroompicolinaat. Toch blijkt uit studies dat het bij gezonde mensen geen positieve effecten heeft, zegt Vincent. Ook niet als je erbij traint. Ondanks de beloften van de industrie zorgt het niet voor meer spieren, minder vet en de suiker- en insulinespiegel. Het supplement verlaagt in sommige studies die spiegels trouwens wel bij mensen met diabetes-2.

Daar tegenover staat echter dat chroompicolinaat misschien gevaarlijk is. Het is voor het eerst de chemicus Karen Wetterhahn die alarm slaat als ze ontdekt dat de verbinding in hamstercellen de chromosomen beschadigt.
Chroomnicotinaat, een verbinding die sprekend op chroompicolinaat lijkt, doet dat niet.

Ook chroomnicotinaat…

Andere onderzoekers vinden dezelfde verschijnselen in andere celsystemen. Die onderzoekers vinden trouwens dat ook chroomnicotinaat het erfelijk materiaal beschadigt. Vincent is daarom terughoudend met aanbevelen van chroomnicotinaat als alternatief voor chroompicolinaat. Veiliger is chroomchloride, zegt hij. Bij die chroomverbinding bleef genetische schade aan het nageslacht van fruitvliegen uit.

Hoe chroompicolinaat precies het DNA aantast is niet duidelijk. De verbinding kan weliswaar snel cellen binnendringen, maar zich niet aan DNA hechten. Chroom kan zich in de lever en de nieren ophopen - maar niet als chroompicolinaat. Er zitten dus nog allerlei stappen tussen de schade aan de cellen en het binnendringen van de verbinding in het organisme.

Bijwerkingen

De verslagen over bijwerkingen van chroompicolinaatsupplementen bij gebruikers - die overigens vaak forse hoeveelheden tot zich namen - geven geen aanwijzingen over het mechanisme waarlangs chroompicolinaat cellen beschadigt. Daarvoor zijn de bijwerkingen te divers. Ze lopen uiteen van ziekelijk gewichtsverlies, bloedarmoede, het afsterven van bloedplaatjes, leverstoornissen, nierafwijkingen, verzuring, huidaandoeningen tot hersenafwijkingen.

In proeven waarin proefpersonen chroompicolinaat in standaarddoseringen kregen vonden onderzoekers geen sporen van celbeschadiging. Achteraf is dat omdat de onderzoekers eenmalige doses toedienden of niet wisten waar ze naar moesten kijken. In proeven waarbij Vincent met een infuus forse doseringen binnenbracht vond hij wel tekenen van schade. Toen wisten wetenschappers wat chroompicolinaat doet: het vormt agressieve vrije radicalen en put de voorraad lichaamseigen anti-oxidanten uit.

Pas recent hebben onderzoekers de schadelijke effecten van chroompicolinaat ook gezien bij proefdieren die normale hoeveelheden binnenkregen. Bij ratten daalde in organen bijvoorbeeld de anti-oxidantspiegel en steeg de aanmaak van giftige peroxides.

De laatste bijdragen op dit gebied zijn nog steeds de artikelen van Vincent over het optreden van genetische schade bij fruitvliegen. Hun nakomelingen kregen in de loop van de generaties steeds meer genetische afwijkingen - hun zonen stierven en hun dochters waren steriel - als de onderzoekers chroompicolinaat aan hun voedsel toevoegden. 260 microgram chroompicolinaat per kilo voedsel was genoeg.

Bij geringer hoeveelheden traden de effecten ook op. Chroomchloride had overigens geen nadelig effect.

Slot

De supplementenindustrie beweert bij hoog en laag dat we extra chroom nodig hebben, maar onderzoekers denken daar anders over. Vroeger was de aanbeveling 50 tot 200 microgram per dag voor een volwassene, maar onlangs zijn die normen naar beneden geschroefd. Nu is het 35 microgram per dag voor een man en 25 microgram voor een vrouw. Het is bijna niet mogelijk dat je die hoeveelheid niet binnenkrijgt.

Zeker als je beseft dat bij gezonde mensen chroomsuppletie niets doet, en sommige chroomvarianten zelfs gevaarlijk zijn, dan kun je je afvragen of je wel extra chroom zou moeten gebruiken.

Vincent heeft in interviews gezegd dat hij bezig is met proeven op ratten die duidelijk moeten maken of het ' supplement ook bij hen de volgende generatie beschadigt. Als hij dat effect vindt, en aannemelijk wordt dat mensen hun kinderen genetisch beschadigen als ze chroompicolinaat gebruiken, dan kun je op je vingers uittellen wat dat betekent.

Een tweede efedra-affaire.

Maar dan groter.

John Vincent. Recent advantages in the Biochemistry of Chromium (III). The Journal of Trace Elements in Experimental Medicine 16:227-236 (2003). DOI: 10.1002/jtra.10038.

19-10-2009
16:04:10

Reactie van petra:

Zijn er mensen die Chroom tabletten van het Kruidvat of ander merk slikken? En wat zijn de ervaringen?

10-04-2006
15:08:19

Hallo,

Ik slik 's morgens 1 tabletje chroom van het Kruidvat en ik moet zeggen dat ik minder trek heb in zoet.Ik ben er ook weleens mee gestopt maar ging toen weer meer snoepen.

Groetjes

28-01-2006
05:50:15

Esther,

Dank voor het reageren.
Is chroom dan precies zo negatief als al die stackers ( die ik overigens nooit zou nemen ) ?
Dat hoge vetpercentage jaagt me zo'n angst aan....ik wil dat zien verlagen....maar door te lijnen (wél gezond; onder begeleiding) verhoogt het alleen maar....het risico op vaataandoeningen maakt me erg bang.

Er is geen sportschool binnen mijn bereik...ik haat trouwens dat machogedoe met die hippe aansluitende pakjes...

Wat kan ik dan doen om dat vetpercentage te doen dalen?? Waarom werkt regelmatig wandelen niet ?

groetjes

28-01-2006
00:10:27

Reactie van onze diëtiste:

Hoi,
Ik heb er ooit onderzoeken over gelezen en chroom slikken helpt niet. Behalve bij 1 bepaald merk, maar dat had meteen heel veel bijwerkingen...
Chroom zit trouwens gewoon in plantaardig voedsel en een beetje in water. Bij een gevarieerde voeding krijg je waarschijnlijk voldoende chroom binnen. Waarschijnlijk, want men is er nog niet uit over hoeveel chroom iemand nodig heeft.
Groetjes,
Esther.

Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®

Design: Esther en Tim
Software: Tim