welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diėtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - eiwitten/koolhydraten
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


eiwitten/koolhydraten

30-01-2006

hoeveel gram eiwitten en koolhydraten zou je per dag moeten eten om gezond te eten?





30-01-2006
22:30:15
Reactie van onze diëtiste:


hoi,
Je hebt ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig,
(voor mannen iets meer) en 250 gram koolhydraten. Eet het liefst gezonde koolhydraten die in voedingsmiddelen zitten als: volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkorenspaghetti en peulvruchten als linzen en bruine bonen. Minder gezonde/ ongezonde koolhydraten vind je in wit brood, koek en snoep.
Groetjes,
Esther.





Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®
Design: Esther en Frank
Software: Frank