welkom bij
opdieet.nl
onze diëtiste is lid
van de vereniging
van diëtisten
 
Vragen over
dit forum ?




Opdieet.nl forum - Wil Afvallen Maar Lukt Niet... :(
| Alle onderwerpen | Nieuw onderwerp | Zoeken |


Wil Afvallen Maar Lukt Niet... :(

03-07-2007

Hey Allemaal..

Ik probeer eigenlijk al 2 maanden af te vallen..
Maar lukt nauwelijks..
Mijn lengte is 1.55 en weeg nu 63 kilo en ben 20 jaar oud.
2 maanden terug woog ik 65 kilo's, dus ik ben 2 kilo's afgevallen.. oo wat veel :)

Maar goed..
Ik ben dus erg kort, en heb ook breede heupen.
Ik zou eigenlijk alleen de heupen een maatje kleiner willen hebben.
Mijn maat is 40 en wil die heeeel graag 38 van maken.
wat de omtrek daarvan is, weet ik niet precies maar ik denk rond de 105.

Mijn eetpatroon:
Ik eet nauwelijks in de ochtend.
of ik eet één gesneden broodje, vooral wit, omdat ik niet van bruin brood hou.
Daarnaast drink ik thee (zonder suiker)
In de ochten heb ik meestal geen trek...

Verder eet ik nog een bord middag eten..
of een klein broodje
en dat gaat de hele dag door.
en eet pas de volgende dag weer.

Ik drink niet echt veel water.
ong. 3 glazen per dag.
thee misschien 2 glazen per dag.
en drink wel vaak Sinaasappelsap.
Meestal zo 4 á 5 glazen.

Ik eet geen chips. geen chocola, geen snoep of koekjes.
ik drink meestal zonder suiker of één klontje thee/koffie.

mijn Favo gewicht is eigenlijk 55 kilo.
dus ik zal 8 kilo moeten afvallen.
Maar het lukt mij echt niet..

Beweging gaat als volgt.
soms in de avond doe ik een beetje sportoefeningen.
ik zit ook op volleybal.. maar kan pas na da vakantie weer verder :)
Verder heb ik ook erg veel problemen met mijn rechterbeen. en hierdoor kan ik sommige bewegingen niet doen. En lopen? Doe ik wel...

Wat zouden de tips kunnen zijn?
om mij ongeveer 10 kilo lichter te wegen?
Hoe ik kan afvallen?
En vooral de heupen één maat kleiner van te maken?

Ik bedankt alvast voor iedereen.. dat mijn bericht leest en/of mij hiermee helpt

Groetjes
DaisyBell





27-10-2012
07:37:25
Reactie van anoniem:

allereerst eet je echt wel weinig, dus aan te veel eten zal het zeker niet liggen.
misschien moet je wat meer eten, maar dan vooral gezond.
als je niet van bruin brood houdt kan je 's morgens ook voor andere dingen kiezen. eet bijvoorbeeld parovita's dat is misschien niet zo bekend maar het is heel gezond en er zitten veel vezels in.
's middags moet je zowiezo ook meer eten dan 1 broodje. voor 's middags zou ik al eerst soep eten, dat is gezond en als hoofdgerecht kan je eigenlijk kiezen, maar als je dan toch eens voor iets ongezonds kiest zal je door de soep minder de neiging hebben om er veel van te nemen.
en dan avondeten, daar zou ik eigenlijk 2 bruine boterhammen voor pakken. maar aangezien je dat niet lust kan je ook kiezen voor een salaatje met gegrilde groentjes of gegrilde kip. als je iets grilt bevat het ook weinig vetten
en voor de rest veel bewegen he!
ik zou kiezen voor elke dag een half uurtje.
je kan bijvoorbeeld eens 30 minuutjes gaan wandelen ofzo...
en ja water drinken, de meesten denken dat sinaasappelsap gezond is maar hier zit echter meer suiker in dan in cola, dus drink WATER. als je dit volhoud kan je gemakkelijk 8 kilo afvallen en ik weet het, want ik ben ook van 56 naar 48 gegaan. ik ben 15 jaar en 1m60, dus niet veel groter als jou he? ;) in ieder geval veel succes.


01-09-2012
17:21:10
Reactie van maria gonzales gonchita:

Nonsenso. Je mag na het avondeten best wat eten. Alleen moet je ervoor zorgen dat je niet al te calorierijk eet. Adios.


31-08-2012
23:20:32
Reactie van charlotte:

Ga 's ochtends een toertje lopen (nog niet eten, zo verbrand je de meeste caloriën).
Probeer toch een beetje bruin brood te eten, beweeg nog meer, eet niet meer na je avondeten, geen tussendoortjes!


23-05-2012
18:02:02
Reactie van dubbel x:

Maat 40 is veel als je klein bent dus je kunt niet zeggen dat iemand zich aanstelt. Voortaan even het verhaal goed lezen.


23-05-2012
12:33:33
Reactie van mburrton:

voor alle mensen die willen afvallen

* Beweeg veel
* Pas je eetgewoontes aan
* Let op wat je eet
* Eet geen tussendoortjes
* Eet niet meer na 7 uur 's avonds

that's it..


1  2  3  4  5  Volgende




Onderdeel forum

OpDieet.nl
All rights reserved 2000-2006®
Design: Esther en Frank
Software: Frank